바쁜 생활을 하고 있다면, 마사지 요법은 우리 모두가 때때로 직면하는 일상적인 스트레스를 완화하는 데 매우 유익할 수 있습니다. 마사지 요법은 정신적 이완을 돕고 허리와 목 통증의 증상을 줄여줍니다.
마사지는 부드러움을 완화하고 몸과 마음에 활력을 주어 상쾌하고 편안한 느낌을 주기 때문에 수많은 사람들이 정기적으로 마사지를 받고 있습니다. 또한 마사지 요법은 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 두통 통증을 줄이고 관절 및 근육 이동성을 증가시키며 부상 치료를 돕습니다.
많은 사람들은 전통 의학이 효과가 없는 이러한 문제를 마사지 요법이 완화한다고 주장합니다. 당연히 진행하기 전에 마사지와 같은 대체 요법 옵션에 대해 항상 의사와 상의해야 합니다.
마사지는 다음과 같은 다양한 불만을 치료하는 데 사용됩니다.
1. 근육통 및 통증
2. 두통 및 편두통
3. 수면 장애 – 불면증
4. 신경 긴장 – 불안
5. 우울증 – 슬픔
6. 관절염
7. 섭식 장애
8. 스포츠 부상
9. 기타 수많은 불만 사항
다양한 유형의 마사지가 있으며 분당출장마사지 각각 신체의 특정 부분에 집중하는 경향이 있습니다.
예를 들어:
딥티슈 마사지
심부 조직 마사지는 이름에서 알 수 있듯이 근육 조직의 더 깊은 층을 대상으로 합니다. 두꺼운 근육의 깊은 부분에 침투하여 독소와 긴장을 풀어줍니다. 딥티슈 마사지 후 약간의 통증이 있을 수 있지만 이는 보통 하루나 이틀 후에 사라집니다.
스톤테라피 – 온열요법
스톤 테라피 마사지는 깊은 휴식과 웰빙의 느낌을 주기 위해 뜨거운 돌과 차가운 돌을 모두 사용합니다. 뜨거운 돌은 일반적으로 현무암과 같은 화산암이며 차가운 돌은 일반적으로 대리석 또는 이와 유사합니다. 다양한 온도로 가열되거나 냉각되는 스톤을 개인의 필요에 따라 몸에 올려 놓고 마사지와 함께 사용하면 일반 마사지로는 얻을 수 없는 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 가열된 돌은 훨씬 더 깊은 마사지를 가능하게 하고 차가운 돌은 염증을 줄이고 부은 부위의 혈액을 줄이는 데 사용됩니다. 뜨거운 돌과 차가운 돌을 함께 사용하는 관행은 오랫동안 시행되어 왔으며 신체의 자가 치유를 지원하면서 순환계를 개선할 수 있습니다.
스포츠 마사지
스포츠 마사지는 종종 매우 힘들 수 있으며 스포츠 및 운동과 관련된 부상 및 상태를 예방하고 완화하기 위한 것입니다. 일반적으로 스포츠 마사지는 격렬한 운동 전, 도중 또는 후에 수행되지만 스포츠 마사지는 걷기와 같은 보다 수동적인 운동에도 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 부상 가능성을 최소화하기 위해 지구력과 성능을 향상시키도록 고안되었습니다. 부상을 입었다면 스포츠 마사지가 회복 시간을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
임신 마사지
특별 훈련을 받은 개업의는 일반적으로 임신과 관련된 긴장과 통증을 돕고 줄이기 위해 스웨덴식 및 치료 기법을 조합하여 사용합니다. 많은 주의를 기울여야 하며 자격을 갖춘 전문가에 의해서만 실시되어야 하지만 임신 기간 동안 규칙적인 마사지를 하면 분만 시간을 줄이고 출산 후 최적의 건강 상태로 돌아가는 데 도움이 될 수 있다고 널리 알려져 있습니다.
이완을 위한 스웨디시 마사지, 목, 머리 및 척추에 초점을 맞춘 두개골-천골 마사지, 지압, 반사 요법, 영기 및 지압 기술을 포함하여 더 많은 마사지 ‘스타일’이 있습니다.
전문 안마사는 일반적으로 이들 중 두 가지 이상을 연습합니다.
마사지 세션은 일반적으로 특정 부위를 대상으로 마사지를 받는지 또는 전신 마사지를 받는지에 따라 30분에서 1시간이 소요됩니다. 특정 요구 사항에 가장 적합한 마사지 기술을 찾기 위해 약간의 조사를 수행하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 의심스러운 경우 의사 또는 자격을 갖춘 마사지 치료사와 상담하십시오.